Статья рассказывает о важности соблюдения режима питания для полноценного усвоения пищи и метаболизма. Описываются 5 ключевых аспектов режима питания, таких как количество приемов пищи, распределение рациона в течение дня, время приемов пищи, интервалы между приемами пищи и время, затрачиваемое на прием пищи. Статья также советует прислушиваться к своему организму и начинать с соблюдения хотя бы одного аспекта режима питания.